老黄历
老黄历网首页 >> 老黄历周公解梦 >> 睡觉时易做梦需滋阴补心 全部 周公解梦 周公解梦大全查询 周公解梦破解大全查询
睡觉时易做梦需滋阴补心 周公解梦

周公解梦首页 查看梦境解释 >>>去查看   最多人使用的免费算命大全

  睡不着觉,睡不踏实容易醒,醒了以后就再也睡不着,睡完了不解乏,每天只能睡几个小时……想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种,并为此困扰不已。

  事实上,若能通过不同表现,将失眠正确归因于五脏,就能有效缓解。

  1.太烦躁而时睡时醒是因肝

  若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。

  通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝,效果很好。

  2.睡着易做梦,睡醒不解乏是因为心

  经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息。时间长了更会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。

  建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实,加500毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次,能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人,不宜吃桂圆。

  3.体弱者失眠多因肾

  年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。

  4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃

  中医有一句话,“胃不和,则卧不安”,指的是肠胃没顾好,造成胃气失和、消化不良、腹胀不适,就很难一夜好眠。此时需要消食导滞,佐以安神。

  此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则,即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食,7分饱,菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物,以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

  5.病中或病刚好时不能安睡,需清肺火

  感受外邪后,人体正气虚弱,易心烦,夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致,还会伴有口干身热、小便短赤等表现。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等,尤其是枇杷效果较好。

  当然,不管对于哪种失眠,下午适当运动,晚上用温水泡脚,并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效。

阅读本文的大多数人,还喜欢阅读下面的文章
做梦带来甚多的心理益处
男女做梦内容存差异:
做梦能给我们身体带来
做梦会给你带来神奇的
调查显示成人最常见的
做梦也是在学习
专家称做梦可缓解压力
老做梦到底好不好
常做梦,思维更敏捷
做梦好不好?解析梦的
盘点做梦的四大好处
揭秘男女做梦的区别
爱做白日梦 或许更聪明
做梦可给人体带来的三
研究发现做梦可抹去不
美研究揭示人做梦可消
心理揭秘梦中不同颜色
揭秘:男人女人做梦区别
为何会有千奇百怪的梦境
揭秘:做梦的四大好处
频繁做梦 可能是压力
晚上老做梦怎么办
天天晚上做梦怎么办?
做梦能给人带来的四大
注意!老做噩梦是疾病
老年人爱做梦的睡眠姿势
宝宝做梦有助神经发育
解疲劳调心态 做梦带
“腹脑”会做梦也会生病
心灵鸡汤:带着要解决
老黄历实用查询A
 
老黄历实用查询B
 
老黄历实用查询C
 
万年历   老黄历免费算命
老黄历实用查询D